Quieres un número, no una teoría: cuánto va a entrar cada mes cuando te quedes en paro. La cuenta es sencilla y cabe en una tabla. Primero te digo cómo se hace, después tienes las cifras para cuatro sueldos habituales, con y sin hijos, y al final un ejemplo completo hasta el último euro.
La cuenta en tres pasos
- Base reguladora. Es el promedio de las bases de cotización de tus últimos 180 días trabajados, sin contar horas extra. Para esta página la llamo “base mensual”: tu sueldo bruto de cada mes con las pagas extra prorrateadas.
- Porcentaje. El 70 % de esa base los primeros 180 días de paro, y el 60 % del día 181 en adelante.
- Topes. El resultado no puede quedar por debajo de un mínimo ni por encima de un máximo, que dependen de los hijos a cargo y se calculan con el IPREM de 2026 (600 € al mes).
| Hijos a cargo | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Ninguno | 560 € | 1.225 € |
| Uno | 749 € | 1.400 € |
| Dos o más | 749 € | 1.575 € |
La tabla por sueldos
Importes brutos al mes. En cada fila, el primer número es el tramo del 70 % (días 1 a 180) y el segundo el del 60 % (desde el día 181).
| Base mensual | Sin hijos | Con 1 hijo | Con 2 o más hijos |
|---|---|---|---|
| 800 € | 560 € y 560 € | 749 € y 749 € | 749 € y 749 € |
| 1.000 € | 700 € y 600 € | 749 € y 749 € | 749 € y 749 € |
| 1.200 € | 840 € y 720 € | 840 € y 749 € | 840 € y 749 € |
| 1.500 € | 1.050 € y 900 € | 1.050 € y 900 € | 1.050 € y 900 € |
| 2.000 € | 1.225 € y 1.200 € | 1.400 € y 1.200 € | 1.400 € y 1.200 € |
| 2.500 € | 1.225 € y 1.225 € | 1.400 € y 1.400 € | 1.575 € y 1.500 € |
Algunas cosas que salen de la tabla y que conviene mirar con calma:
- Con sueldos bajos, el mínimo te protege. Con 800 € de base el cálculo daría 560 € y 480 €, pero nunca cobras menos del mínimo: 560 € sin hijos y 749 € con ellos.
- Con hijos, el segundo tramo puede quedar clavado en el mínimo. Con 1.000 € de base, el 60 % son 600 €, pero con hijos cobras 749 €.
- A partir de unos 1.750 € de base el 70 % supera el máximo sin hijos (1.225 €) y dejas de ganar con cada euro más de sueldo. Cobrar 2.500 € o 2.000 € de base da el mismo máximo en el primer tramo.
- El segundo tramo es el que más duele. Con 1.500 € de base pasas de 1.050 € a 900 € al mes en el día 181. Si cuentas con el paro para cubrir gastos fijos, planifica con la cifra del 60 %, no con la del 70 %.
Un ejemplo completo con 1.200 euros
Marcos tiene un contrato con 1.200 € de base mensual y ha cotizado 1.100 días en los últimos seis años. No tiene hijos a cargo.
- Duración. 1.100 días caen en el tramo de 1.080 a 1.259, que da 360 días de paro, doce meses.
- Primeros 180 días. El 70 % de 1.200 € son 840 € al mes. Entre el mínimo y el máximo, sin ajuste.
- Del día 181 al 360. El 60 % son 720 € al mes. Tampoco hay ajuste.
- Total del paro. 6 × 840 € + 6 × 720 € = 5.040 € + 4.320 € = 9.360 € brutos.
La comparación con su sueldo es clara: pasa de cobrar 1.200 € al mes a 840 €, un recorte del 30 %, y a 720 € después, del 40 %. Ese salto es lo que hay que tener presupuestado antes de firmar nada.
Lo que la tabla no puede decirte
- Tu base real puede ser distinta de tu sueldo. Si has tenido jornada reducida, variables o cambios de salario en los últimos seis meses, la base reguladora es un promedio. Cuando hubo meses con una base más baja, el promedio baja.
- Las horas extra no cuentan. Se cotizan aparte y no entran en la base reguladora del paro.
- Los contratos a tiempo parcial ajustan los topes y los mínimos en proporción a la jornada, así que las cifras de la tabla no valen tal cual.
- La retención de IRPF puede aplicarse sobre la prestación. Lo que cobras es el bruto menos esa retención.
- El SEPE calcula con tus bases reales. Esta página es una estimación. La resolución dice la cifra definitiva.
Cómo comprobar tu base
Tu informe de vida laboral te da los días, pero no las bases. Las bases las ves en tus nóminas (la base de cotización por contingencias comunes aparece en cada recibo) o en la certificación que envía la empresa al SEPE. Mira los últimos seis meses y haz la media si has tenido cambios.
Para saber cuántos meses vas a cobrar esas cantidades, tienes la tabla de días cotizados. Si en lugar de cobrarlo mes a mes te interesa recibirlo de golpe, mira la capitalización del paro. Y si te vas a poner a trabajar a media jornada mientras cobras, lo que cambia está en trabajar y cobrar el paro.
Si la salida fue por decisión propia, revisa el supuesto específico de baja voluntaria y paro antes de contar con una prestación.
Otro ejemplo: con dos hijos y 2.000 euros de base
Lucas tiene dos hijos a cargo y una base mensual de 2.000 €. Ha cotizado 1.800 días en los últimos seis años.
- Duración. 1.800 días caen en el tramo de 1.800 a 1.979, que da 600 días de paro, es decir, 20 meses.
- Primeros 180 días. El 70 % de 2.000 € son 1.400 €. Como el máximo con dos hijos es 1.575 €, no hay ajuste.
- Del día 181 al 600. El 60 % son 1.200 €. Tampoco hay ajuste.
- Total. 6 × 1.400 € + 14 × 1.200 € = 8.400 € + 16.800 € = 25.200 € brutos.
Fíjate en que la mayor parte del dinero se cobra en el tramo del 60 %: 14 de los 20 meses. Esa es la cifra con la que tienes que presupuestar si el paro va a durar más de medio año.
Cómo estimar tu base si tu sueldo cambia
Si tu sueldo ha cambiado mucho en el último medio año, haz la cuenta así: suma las bases de los últimos 180 días, que son unos seis meses, y divide entre seis. Por ejemplo, si cobraste 1.200 € durante cuatro meses y 1.800 € durante dos, la base media es (4 × 1.200 + 2 × 1.800) / 6 = 1.400 €. Con esa base, el 70 % son 980 € al mes y el 60 % son 840 €.
Las horas extra no entran. Los pluses fijos de la nómina sí, porque forman parte de la base de cotización. Revisa la base en cada nómina: está en el apartado de cotizaciones, como “base de cotización por contingencias comunes”.
Esta página es informativa y orientativa. Las cuantías las fija el SEPE al reconocer tu prestación.